Aktualizace v prohlížeči

Ahoj dá se nějak předejít tomu aby se při aktualizování stránky prohlížečem formulář v knize hostů znovu odeslal a tak se do databáze vložil 2x ? Prosím pomoc :)
http://www.webzdarma.cz/forum/read.php?f=2&i=10646&t=10641